¿Bebes suficiente agua?

¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación?

Los bebés, los niños pequeños y los ancianos corren especial riesgo de deshidratación. Pero cualquier persona de cualquier edad puede preguntarse en algún momento si está deshidratada. Aquí hay un diagrama de los síntomas comunes de la deshidratación de leve a moderada.

¿Qué puedes hacer para evitar la deshidratación?

Conocer el riesgo ya es algo bueno. Bebe agua a lo largo del día, recordando que hay que empezar el día hidratado y seguir así. Asegúrese de reponer los líquidos que pierda rápidamente cuando haga calor o después de un ejercicio extenuante o de una sudoración excesiva.

Cuándo preocuparse

Si usted o un ser querido al que cuida tiene una orina de color amarillo muy oscuro o anaranjado, deja de orinar, tiene los ojos hundidos, está extremadamente sediento o irritable, se siente somnoliento, le falta energía, está confuso, inconsciente o delira, acuda a su médico inmediatamente.

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