Ejercicio defensivo – No regatear

Tiempo de juego: 2 minutos

Tema de la sesión: Trabajo defensivo – Encuadrar al adversario
Duración aconsejable de la sesión: 15 minutos
Materiales: 5 copas para 2 jugadores
Propósito de la sesión: No lanzarse y/o regatear

Procedimiento del ejercicio de fútbol:

Este ejercicio está planteado para trabajar el principio de no lanzarse al portador del balón. Al mismo tiempo, permite trabajar el regateo. El ejercicio de fútbol se realiza de forma que el atacante, aquí de rojo, comienza con el balón en los pies, y debe hacer una parada de balón al otro lado de una de las dos líneas de puntos. El defensor, aquí de azul, debe poner la prensa e impedir que pase por dentro o por el centro.

Ejercicio de fútbol defensivo

Este ejercicio permitirá al defensor aprender a encuadrar al rival y decidir hacia dónde dirigirlo y no lanzarse para, idealmente, quitarle el balón. El defensor, en caso de recuperación del balón, deberá realizar un balón parado en el bloque de salida del atacante. Adapta el tamaño del cuadrado al nivel y categoría de tus futbolistas.

Después de 4 pases, invierte al atacante-defensor o haz que cambie de zona de trabajo. De hecho, un jugador zurdo podrá trabajar en su lado opuesto. Para un delantero diestro en el lado derecho, le será más fácil ir en línea recta en lugar de ir en el eje porque su pie izquierdo exterior no va a garantizar una buena conducción del balón…

Asegúrate de que la distancia del cuadrado de ejercicio se adapta a tus jugadores y categorías.

Buena práctica

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