Come iniziare lo sci alpinismo? Le nostre risposte alle vostre domande

Siete stanchi dello sci alpino, volete vagare per le montagne d’inverno, seguire i vostri amici durante le loro gare… lo sci alpinismo potrebbe fare per voi! Sì, ma come iniziare? Requisiti fisici, livello, pericoli, attrezzatura… abbiamo risposto alle vostre 8 domande più frequenti sullo sci alpinismo.

CARATTERE CORRELATO: Lo sci alpinismo dalla A alla Z

principale dello sci alpinismo tutto quello che devi sapere per iniziare da principiante
© Clément Delhaye

Qual è la differenza tra lo sci alpinismo e lo sci?

Cominciamo con i punti in comune: lo scialpinista ha un paio di tavole sotto i piedi, con le quali può scendere una pista di neve. Può usarlo per andare in pista nel resort, fuori pista, su neve ghiacciata, in polvere… proprio come un paio di sci classici “all-mountain”.

La differenza principale è che nello sci alpinismo non si va solo in discesa. Bisogna anche salire con gli sci ai piedi: grazie a un attacco speciale, il tallone del piede si solleva, e lo sci può scorrere nella pista, senza andare all’indietro grazie alle pelli (guarnizioni). Lo scialpinismo è praticato su percorsi non segnalati in montagna, ma anche nel comprensorio sciistico. Sempre più stazioni offrono infatti piste di sci alpinismo sicure, non lontano dalle piste.

come iniziare lo scialpinismo
Le prime uscite possono essere fatte nella stazione, su percorsi segnalati © A. Guittet

Classicamente, la salita nello scialpinismo occupa 2/3 o anche 3/4 del tempo durante una gita. Ma la pratica si evolve, e sta a voi scegliere il vostro stile. Si possono preferire lunghe salite, o al contrario brevi salite che danno accesso a una lunga discesa.

Ma perché sciare quando si può usare uno skilift?

Come abbiamo detto, la discesa non occupa di solito la maggior parte del tempo in una giornata di sci alpinismo. Infatti, e a differenza dello sci alpino, è solo uno dei vari obiettivi.

come iniziare lo scialpinismo 4
Pista d’inizio a Pravouta, in Chartreuse © A. Guittet

Nello sci alpinismo, apprezzerete di essere in montagna, fuori dall’ambiente artificiale della stazione (eccetto i percorsi di sci alpinismo nella stazione). Con la sua lentezza, la salita dà la possibilità di immergersi nell’ambiente montano molto più di quanto possa fare qualsiasi impianto di risalita. La salita, in quanto tale, è fine a se stessa per molti escursionisti.

Lo scialpinismo viene scelto anche per l’aspetto sportivo (ci sono gli amanti del dislivello positivo, così come ci sono i traileur, amanti delle grandi passeggiate in bicicletta), la sfida tecnica (riuscire a raggiungere una cima), e perché una discesa in polvere non è mai bella come quando si è saliti in montagna per diverse centinaia di metri.

Ho bisogno di un buon livello fisico per sciare?

Ancora una volta, la risposta a questa domanda dipende dalle tue aspirazioni. Se consideri lo sci alpinismo come una passeggiata occasionale, non c’è motivo per cui tu debba stipare 2.000 metri di dislivello in ogni uscita. Sceglierete piuttosto delle uscite con poco D+ e una valutazione adattata (vedi sotto per la valutazione), o partirete sui sentieri tracciati delle stazioni. Dovrai essere in buona forma generale, ma non è necessario avere il cuore e i muscoli di un maratoneta.

come iniziare lo scialpinismo 7
Raid sui ghiacciai della Vanoise su 7 giorni, con 1200 a 1600 m di D+ al giorno © A. Guittet

D’altra parte, se i vostri progetti sono lunghe escursioni giornaliere in montagna (1000 m di D+ e rating 2.X minimo), raid di sci o scialpinismo in stelle, è meglio essere un buon sportivo, e praticare soprattutto negli sport di resistenza. Far scorrere gli sci in salita, fare conversioni, trasportare l’attrezzatura richiede una buona condizione fisica. Soprattutto perché durante le prime uscite, perderai inevitabilmente energia a causa della tua tecnica di balbuzie.

Segui i nostri consigli per migliorare la tua tecnica di arrampicata:

  • Mettere le pelli sotto lo sci
  • Buon passo di scivolamento e usare i cunei di arrampicata
  • Fare conversioni efficaci
  • Mettere i coltelli

Devo essereHo un buon livello di sci?

È meglio aver già rotolato la gobba sulle piste del resort prima di provare lo sci di montagna. Nello sci alpinismo, ti troverai di fronte a neve non preparata, di natura molto variabile a seconda delle uscite, e potenzialmente difficile da sciare. Se siete a disagio a girare, siete insicuri nel ripido e in difficoltà in trafole, è meglio progredire prima in pista prima di andare in montagna.

B5A1917_ACTION_WEB_2019_FB_166
© corvi neri

D’altra parte, Non è necessario essere un cadetto di sci freeride per fare le prime gare (attenzione, a questo proposito, alle immagini trasmesse dai film). Saper sciare su una pista rossa è un buon prerequisito. La facilità in tutta la neve verrà con la pratica.

Hai bisogno di attrezzature specifiche per lo sci alpinismo?

Sì. Non puoi fare sci alpinismo con i tuoi sci da pista, a meno che non abbiano degli attacchi che ti permettono di rilasciare il tallone durante la salita. Ecco una lista di attrezzatura di base:

  • un paio di sci leggeri…
  • … sotto i quali sono incollate le pelli;
  • attacchi per lo sci alpinismo, montati sugli sci;
  • stivali con inserti e che permettono di viaggiare (≠ scarponi da sci da pista);
  • pali;
  • kit di sicurezza che comprende DVA-Shovel-Probe, per poter reagire in caso di valanga, e uno zaino.

ARTICOLO CONSIGLIATO: 8 sci per iniziare il tour

Oltre a questa attrezzatura di base, è necessario aggiungere, a seconda dei casi, piumino, casco, kit di pronto soccorso… Ti suggeriamo di leggere il nostro articolo dedicato “Lo zaino da sci alpinismo” per maggiori informazioni. Puoi anche controllare qui sotto la nostra sezione “Test Matos”, in cui troverai selezioni e prove di attrezzature adatte all’attività:

PAGINA CONSIGLIATA: Test e selezioni attrezzatura da sci alpinismo

sac_dos_ski_rando6
Il contenuto di una borsa in una gita già abbastanza impegnata (ramponi, piccozza..) © Inka Bell

È un fatto, l’attrezzatura da sci alpinismo è costosa. Se l’attività ti incuriosisce, inizia noleggiando in un negozio specializzato, o provane un paio in occasione di eventi dedicati allo scialpinismo, come il Big Up & Down o l’Ice Climbing Ecrins. Le prime uscite vi permetteranno di conoscere i vostri gusti e di determinare con più acutezza la coppia che vi conviene.

ARTICOLO CONSIGLIATO: Sci da turismo buoni ed economici

Sappiate che anche se gli sci, gli attacchi e gli scarponi hanno il marchio “ski de rando”, è possibile sciare in pista con essi. Essendo l’attrezzatura più leggera, le sensazioni non saranno esattamente così piacevoli come con un paio di sci specializzati per il resort, ma il comportamento generale di uno scialpinista in pista è ora abbastanza buono. Al contrario, è possibile fare sci alpinismo con un paio di sci all-mountain o freeride. Il trucco è quello di mettere degli attacchi che permettano al tallone di essere libero quando si scala.

Con quale gita iniziare?

Il meglio è iniziare con qualcuno che abbia già esperienza nell’attività, preferibilmente un iniziatore formato nella FFCAM (Federazione dei Club Alpini e di Montagna) o nella FFME (Federazione Francese di Montagna e Arrampicata), una guida, un maestro di sci ESF o ESI…

come iniziare lo scialpinismo 5
Verso la cima del Grand Galbert (Valutazione 3.1, E2) © A. Guittet

Le tue prime uscite dovrebbero essere facili (rating 1.X o 2.X, vedi box sotto), e con poco dislivello (500 a 1000 m). Poi, secondo il tuo livello e le tue aspirazioni, puoi progredire rapidamente e andare su percorsi più tecnici, con più dislivelli. Scoprire lo sci alpinismo attraverso i percorsi segnalati nella stazione è anche un’ottima scelta per iniziare in modo indipendente e sicuro.

Touring e valutazioni di sci alpinismo ripido

Due valutazioni sono principalmente utilizzate nello sci alpinismo per qualificare la difficoltà tecnica o l’esposizione di una pista.

La prima corrisponde alla difficoltà della parte sciistica, legata principalmente all’inclinazione della pista e in misura minore al dislivello di quest’ultima, che impone quindi uno sforzo più sostenuto.

Valutazione del livello di sci:

1: pendenze fino a 30° senza esposizione significativa.

2: pendenze fino a 35° con qualche esposizione.

3: lunghe pendenze nei 35° ma con possibili brevi corse nei 40/45°.

4: lunghi pendii di 40/45° (oltre 200m). Questa valutazione segna l’inizio dello sci ripido.

5: pendenza lunga da 45/50° (oltre 300 m) o più corta (100 m) da 50°.

Queste valutazioni sono indipendenti dalle condizioni della neve (morbida, trafficata, ghiacciata…). Sono poi raffinati da suddivisioni di .1, .2, .3 fino al livello 4 (valutazione 2.1, 3.2, 4.1, ecc.). Nel livello 5, si suddivide fino a .4 e .5 nel livello 5, e la valutazione rimane addirittura aperta verso l’alto (5.6, 5.7…) anche se gli specialisti tendono a bloccarla, per ora, a 5.5.

Valutazione dell’esposizione:

La seconda valutazione, nota come “esposizione” è relativa all’impegno e al livello di esposizione e quindi di lesioni in caso di caduta. Nei piccoli livelli di esposizione, le condizioni della neve devono essere prese in considerazione in quanto in un 1/E1 in neve ghiacciata o un 3/E1 in neve trasformata può essere molto difficile fermare una caduta.

E1: esposizione minima legata solo all’inclinazione del pendio, senza grandi ostacoli, con la durezza della neve variabile.

E2: possibili ostacoli nell’asse del pendio (couloir in curva, piccola barra rocciosa…). Rischio di lesioni gravi.

E3: ostacoli significativi (grande scogliera, rocce sul bordo…) e rischio di morte.

E4: nessuna caduta consentita (rimbalzi o impatti multipli, faccia grande…). Morte certa.

Attenzione: prima di andare in montagna fuori dal resort, è necessario essere formati sul rischio valanghe, e sapere come condurre una ricerca di vittime con il vostro DVA (rilevatore di vittime della valanga), usare la sonda e la pala. Ci sono diversi modi per ottenere la formazione, li abbiamo elencati qui:

ARTICOLO CONSIGLIATO: Dove allenarsi per lo sci alpinismo?

Come si gestisce il rischio di valanghe?

Lo sci alpinismo si fa per lo più fuori dalla zona sicura del resort. Non c’è nessuna liberazione preventiva sui pendii a rischio, nessuna pista proibita, devi gestire da solo il rischio valanghe.

Per evitare di essere travolti da una valanga, bisogna innanzitutto essere ben allenati: riconoscere una situazione di valanga, capire il meccanismo di innesco delle lastre, saper applicare un metodo di riduzione del rischio, trovare e liberare un sepolto… tante conoscenze che si acquisiscono man mano che si esce, a contatto con i capigruppo, le guide, e naturalmente partecipando agli allenamenti con il proprio club alpino, l’Anena, la Chamoniarde, durante eventi come l’Ice Climbing Ecrins…

ARTICOLO CONSIGLIATO: 8 domande disinvolte sulla gestione del rischio valanghe

Uno scialpinista prepara sempre la sua uscita in base al rischio valanghe. Sa leggere il BERA (bollettino di valutazione del rischio valanghe), si informa sui pendii superiori a 30° sul suo percorso, conosce lo stato del manto nevoso. Adatta il suo percorso e sa come rinunciare.

_P0Q9044-Livigno-HansiHeckmair-MidRes
Numerose strutture permettono di essere formati nella gestione del rischio valanghe e nel distacco di valanghe © Hansi Heckmair

Molto recentemente, due applicazioni online sono arrivate a cambiare il gioco quando si tratta di pianificazione del viaggio in valanga e gestione del rischio. Disponibile su CamptoCamp, Yeti è una proiezione di mappa di BERA, che mostra quali piste sono a rischio in base al tuo livello e alle condizioni della neve.

Per quanto riguarda Skitourenguru.ch, suggerisce quali piste sono fattibili con un basso rischio di valanghe, e mostra sulla traccia GPS i punti chiave. Per capire come utilizzare questi dispositivi che diventeranno indispensabili, leggi il nostro articolo:

ARTICOLO CONSIGLIATO: Yeti e Skitourenguru, due strumenti per preparare la tua uscita scialpinistica

Infine, quali sono gli errori da evitare per partire bene?

  • Scegliere l’attrezzatura sbagliata: i nostri consigli per determinare la larghezza e la lunghezza degli sci di cui avete bisogno, abbinandoli all’attacco e allo scarpone adatti alla vostra pratica;
  • Andare in montagna da soli, o senza una persona esperta che vi accompagni;
  • Andare su vie troppo lunghe e troppo tecniche per il tuo livello;
  • Non ci si allena per il rischio di valanghe, non si tiene conto delle condizioni in montagna (tempo, condizioni della neve….);
  • Trascurare la tecnica: è importante padroneggiare rapidamente i gesti chiave dello sci alpinismo!”

Ecco, avete le basi per iniziare bene lo sci alpinismo: dateci dentro! E credeteci, sarà difficile per voi tornare sulle piste dopo averla assaggiata…

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *