Defensive Drill – Don’t Dribble

Tempo di gioco: 2 minuti

Tema della sessione: Lavoro difensivo – Inquadrare l’avversario
Durata consigliata della sessione: 15 minuti
Materiali: 5 tazze per 2 giocatori
Scopo della sessione: Non lanciarsi e/o dribblare

Procedura dell’esercizio di calcio:

Questo esercizio è impostato per lavorare sul principio di non lanciarsi sul portatore di palla. Allo stesso tempo permette di lavorare sul dribbling. L’esercizio di calcio si svolge in modo tale che l’attaccante, qui in rosso, parte con la palla ai suoi piedi, e deve far fermare la palla dall’altra parte di una delle due linee tratteggiate. Il difensore, qui in blu, deve mettere il pressing e impedirgli di passare all’interno o al centro.

Esercizio di calcio difensivo

Questo esercizio permetterà al difensore di imparare ad inquadrare l’avversario e decidere dove indirizzarlo e non buttarsi per prendergli idealmente la palla. Il difensore, in caso di recupero della palla, dovrà fare una palla d’arresto al blocco di partenza dell’attaccante. Adattate la dimensione del quadrato al livello e alla categoria dei vostri calciatori.

Dopo 4 passaggi, invertite l’attaccante-difensore o fategli cambiare zona di lavoro. Infatti un giocatore mancino potrà lavorare sul suo lato opposto. Per un attaccante destro sul lato destro, sarà più facile andare dritto invece di andare in asse perché il suo piede esterno sinistro non garantirà una buona spinta della palla…

Assicuratevi che la distanza del quadrato di esercizio sia adatta ai vostri giocatori e alle vostre categorie.

Buona pratica

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