La mermelada del cuerpo: un cóctel de bailes bien agitados!

¡Ejercitar y muscular, todo sobre una música que potencia! Esa es toda la promesa del body jam es una clase: una mezcla de fitness y danza. Un sabroso cóctel de todas las tendencias, el body jam es irresistible!

El body jam, ¿qué es?

Nueva Zelanda sigue seduciendo con los programas de Les Mills que diseñan, bajo la supervisión médica de la Universidad de Medicina de Auckland, ejercicios coreografiados con objetivos específicos.

Body Attack para los amantes de los ejercicios de resistencia muscular, body balance para los amantes de los gimnasios suaves… Todo el mundo puede encontrar una clase que le guste. Y para los amantes de la danza, el body jam es perfecto para bailar mientras se fortalecen los músculos con música de todo el mundo. Hip hop, salsa, funk, disco, latino… La clase tiene el aire de un musical.

¿Para quién es?

Hombre, mujer, niño… La clase es accesible para todos, incluso para aquellos que no se sienten cómodos bailando.

¿Cuáles son los beneficios y las limitaciones?

Al mover tu cuerpo, mejoras tu forma. La mermelada corporal ofrece precisamente eso, ¡sudar! Si el sudor está a la orden del día, las coreografías son menos complicadas que a primera vista. La memorización de los pasos es fácil para que todo el mundo pueda soltarse. Cada uno retiene a su ritmo y quien no rinde bien un trimestre puede recuperarlo al siguiente: el tema cambia cada tres meses.

Siendo lo principal el entretenimiento, el placer de moverse, ni siquiera tenemos que demostrar que tenemos talento.

Además, hay poco impacto. Pero si tienes dolor de tobillo, espalda o cadera, no dudes en consultar a tu médico para asegurarte de que no agravas nada haciendo esta actividad. Con el atasco del cuerpo, incluso los menos atléticos se volverán adictos. Abran paso a la mezcla musical y a la amplitud de movimiento!

¿Cuáles son los ejercicios que se practican durante una sesión?

Lúdica y suavizante, combina los beneficios de la danza y el fitness. Gracias a los ritmos frenéticos, los estiramientos básicos y el fortalecimiento muscular clásico se convierten en una diversión!

El body jam afina los músculos y aprende la coordinación en un ambiente divertido y de buen humor. Los ejercicios dinámicos y cardiovasculares pueden ser impresionantes al principio. Sin embargo, la sesión de una hora no sólo está hecha de pasajes fuertes, sino también de pasajes suaves que permiten la recuperación.

¿Dónde practicar el Body jam?

Como todas las clases de Les Mills, el Body jam se ofrece en la mayoría de los gimnasios.

  • En París: Neoness, CMG, Cercles de la forme, Freeness, Magic Form etc;
  • En Lyon y alrededores: WellNess, Win Fitness, Proxiforme, Ucanfit, New York Health Club, L’Appart Fitness;
  • En Burdeos: Elevate Premium Fitness, Sport One;
  • En Marsella: BodyPulse, Wellness Sport Club, Le Cube Prado.
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