5 Aplicações de Yoga grátis no Android e iPhone

Acoplado à meditação, o yoga aspira à serenidade do corpo e da mente. Popular pelas suas virtudes calmantes, a disciplina advoga a união dos elementos físicos, psíquicos e espirituais que formam o Eu. Hoje em dia, é possível participar em aulas em recintos fechados dirigidas por professores especializados, mas também praticar sozinho em casa, graças a vídeos explicativos e programas em linha personalizados. Para o ajudar a encontrar a fórmula que lhe convém, Telecharger.com seleccionou cinco aplicações de yoga gratuitas no Android e iPhone.

5 Minutos de Yoga

Cinco minutos, nada mais: é tudo o que precisa para começar bem o dia ou descomprimir antes de dormir. 5 Minutos de Yoga estruturam este tempo livre com pequenas sequências diferentes a cada dia. Os programas bem equilibrados combinam as posturas básicas da disciplina. Em caso de lapsos de memória, cada figura é ilustrada e descrita em detalhe. O temporizador e o gongo enquadram a manutenção das posições.

5 Minutos de Yoga não se destinam a proporcionar sessões completas, mas sim a criar uma marcação diária. Além de proporcionar um breve momento de relaxamento, a aplicação trabalha suavemente no fortalecimento e flexibilidade muscular. Os benefícios tornam-se aparentes gradualmente, desde que se seja diligente.

O +:
+ Programas muito curtos ideais para uma prática diária para principiantes
+ Posições básicas
+ Chrono e gong determinam o tempo para manter posições
+ Módulo de lembrete

O –
– Apenas dois dos 400 programas gratuitos oferecidos em versão paga
– Falta de explicações em áudio e vídeo para melhor visualização
– Sequência manual de posturas no app

Download 5 Minutos de Yoga para Android (Demo)
Download 5 Minutos de Yoga para iPhone / iPad (Demo)

Yoga Au Quotidien

Yoga Au Quotidien cria programas para todos os gostos e níveis. Um teste guiado orienta os iogues para sequências adequadas às suas capacidades; um must para um bom começo e progresso eficaz.

Os exercícios fornecidos por Yoga Au Quotidien são agrupados tematicamente de acordo com as expectativas de cada pessoa: fortalecimento, flexibilidade, relaxamento, e a hora do dia. Os circuitos promovem uma formação regular e harmoniosa. Um módulo de lembrete mantém os utilizadores motivados e leais. O suporte vídeo em francês facilita a execução das posturas e acompanha o ritmo da respiração. Ao fazer uma assinatura, é mesmo possível criar um programa personalizado.

Os +s:
+ Teste de habilidade em profundidade
+ Vídeos explicativos
+ Programas temáticos adaptados ao nível de cada pessoa

Os -s:
– Muito conteúdo pago
– Muitas notificações promocionais

Download Yoga Au Quotidien para Android (Grátis)
Download Yoga Au Quotidien para iPhone / iPad (Grátis)
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Com as suas 111 posturas explicadas em vídeo, o Yoga retoma as bases da disciplina com muita pedagogia. Na verdade, a aplicação é perfeitamente adequada para principiantes. Os perfis intermédios ou confirmados aproveitam para rever os fundamentos.

Yoga oferece poucos programas, mas todos têm a vantagem de ter em conta os requisitos e níveis de cada um. Uma primeira selecção permite-lhe trabalhar em equilíbrio, força ou flexibilidade como desejar. Para cada categoria, a aplicação fornece três circuitos com dificuldade graduada. Os exercícios são ajustados ao ciclo de respiração, que é introduzido nos parâmetros da aplicação. As sessões envolvem muitas posturas com benefícios complementares que podem ser encontrados na história do perfil.

O +:
+ Aplicação claramente estruturada de acordo com as posturas / programas
+ Possibilidade de trabalhar especificamente no equilíbrio, força ou flexibilidade
+ Sequências temporizadas para o ciclo respiratório específico de cada um
+ Todo o conteúdo é acessível gratuitamente

O –
– Poucos programas
– Acompanhamento áudio extremamente esquemático
– Coreografia inexistente

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Download Yoga para iPhone / iPad (Free)

Yoga daily Fitness

Yoga daily Fitness teoriza as bases do yoga com cerca de quarenta posturas detalhadas agrupadas em vários exercícios. A série sugerida aborda uma variedade de necessidades: ajudar a adormecer, gerir o stress, fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio, e muito mais. O aconselhamento geral orienta os iogues na sua prática e encoraja os desmotivados. Um alarme configurável assegura a regularidade das sessões.

Um arrependimento no Yoga diário Fitness é a ausência de programas multimédia interactivos. Um único desafio de 30 dias, contudo, redirecciona para vídeos do YouTube que orientam eficazmente os principiantes na execução das rotinas. Tenha o cuidado de se familiarizar com os nomes das posturas em inglês, uma vez que a candidatura é desprovida de conteúdo francês.

Os +s:
+ Programas com objectivos variados
+ Dicas de prática e motivação
+ Todo o conteúdo é acessível gratuitamente

Os -s:
– App inglês
– Sem suporte vídeo para as rotinas

Download Yoga daily Fitness for Android (Free)

DoYouYoga

DoYouYoga é talvez a aplicação mais bem estruturada de todas as anteriores. As sessões gratuitas estão todas num só lugar e oferecem vários desafios ao longo de diferentes períodos de tempo. Uma descrição rápida oferece detalhes sobre cada programa, cujas sequências de vídeo guiam facilmente os yogis.

Numa base de subscrição, DoYouYoga incorpora cerca de 100 programas equilibrados de duração variável. É possível seleccionar as aulas de acordo com um professor, um objectivo a atingir ou o nível de domínio de cada um. Todo o conteúdo fornecido pela candidatura está apenas em inglês. É portanto necessário dominar as denominações anglo-saxónicas dos movimentos e posturas mais comummente utilizadas.

O +:
+ Perfeitamente estruturado
+ Professores eméritos no mundo do yoga
+ Diversidade de cursos de acordo com os professores, níveis e objectivos
+ Sessões de vídeo educativo

O -:
– App inglês
– Muito conteúdo disponível apenas por assinatura

Download DoYouYoga para Android (Grátis)
Download DoYouYoga para iPhone / iPad (Grátis)
>h3>Verdict

DoYouYoga é definitivamente a aplicação mais abrangente. A variedade de exercícios de vídeo e professores de yoga torna-o um grande tutor para a prática regular de yoga, independentemente do nível dos yogis. Por outro lado, é necessário falar inglês para tirar o máximo partido disso.

Em francês, Yoga Au Quotidien oferece cursos igualmente variados. A inclusão de um teste de habilidade ajuda os principiantes a situar o seu nível e a orientarem-se para sequências adaptadas ao seu conhecimento e domínio das posturas mais recorrentes.

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