Bebe água suficiente?

Quais são os sintomas de desidratação?

p>Infants, crianças pequenas e idosos estão particularmente em risco de desidratação. Mas qualquer pessoa de qualquer idade pode, a dada altura, interrogar-se se está desidratada. Eis um diagrama dos sintomas comuns de desidratação leve a moderada.

O que se pode fazer para evitar a desidratação?

A consciência do risco já é uma coisa boa. Beber água durante todo o dia, lembrando-se de começar o dia hidratado e de continuar. Certifique-se de que substitui os fluidos que perde rapidamente em tempo quente ou após exercício físico extenuante ou suor excessivo.

Quando se preocupar

Se você ou um ente querido de quem cuida tiver urina amarela muito escura ou laranja, parar de urinar, tiver olhos afundados, estiver extremamente sedento ou irritável, sentir sono, falta de energia, estiver confuso, inconsciente, ou delirar, consulte imediatamente o seu médico.

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