Dente-de-le√£o Verde Smoothie

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Dente-de-le√£o Verde embala um poderoso ponche nutricional no seu smoothie de bagas. Vai adorar o sabor delicioso deste batido refrescante e os muitos benef√≠cios para a sa√ļde. Um batido de pequeno-almo√ßo saud√°vel perfeito para come√ßar a sua manh√£ ocupada!

P>Eu devo ao Dr. Whitney Bowe este delicioso, refrescante, rico em nutrientes e deliciosamente delicioso batido de dentes-de-leão verdes. Vamos começar esta tarde de sexta-feira com um começo nutritivo e totó e falar sobre dois dos meus temas favoritos: prebióticos e antioxidantes!

Antes de o fazer, leu o meu artigo sobre trufas de abacate na semana passada? Apresentei-o ao Dr. Whitney. √Č uma das dermatologistas mais procuradas no pa√≠s e √© especializada na liga√ß√£o entre nutri√ß√£o e bons cuidados de pele.

Sim !!!!!!!

Líder na sua área e autora do novo livro, The Beauty of Dirty Skin. Este batido de dentes-de-leão verdes e trufas de abacate fazem parte do plano de 21 dias do Dr. Whitney; curar o intestino com alimentos nutritivos!

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Demos falar um pouco sobre prebi√≥ticos aqui. Todos ouvimos falar muito de probi√≥ticos, mas os prebi√≥ticos s√£o igualmente importantes! Todos os prebi√≥ticos s√£o uma forma de fibra que n√£o podemos digerir, mas s√£o consumidos pelos “bons” insectos no nosso instinto em nosso benef√≠cio. √Ä medida que os nossos intestinos metabolizam estes alimentos de outro modo indigestos, eles produzem √°cidos gordos de cadeia curta que nos ajudam a satisfazer as nossas pr√≥prias necessidades energ√©ticas. Quanto mais prebi√≥ticos conseguirmos alimentar o nosso corpo, mais saud√°vel ser√° o intestino! Embora nem todas as formas de fibra actuem como prebi√≥ticos, os dentes-de-le√£o verdes s√£o uma das melhores fontes e funcionam perfeitamente bem num batido ou numa salada.

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Com a adi√ß√£o de bagas, este smoothie tamb√©m √© embalado com antioxidantes. Os antioxidantes fornecem o pigmento rico e vibrante nos alimentos. Os antioxidantes s√£o essenciais para uma pele radiante e saud√°vel! Cont√™m um poderoso soco para combater os radicais livres (formas altamente reactivas de oxig√©nio que podem destruir as membranas celulares e outras estruturas, tais como ADN e colag√©nio). Pode ler mais sobre a import√Ęncia dos antioxidantes numa pele saud√°vel no post do blogue do Dr. Whitney aqui.

Uma boa dose de prebiótico intestinal, um grande impulso antioxidante e delicioso! Mencionei também as proteínas embaladas? Usei uma colher de sopa de colagénio marinho para um impulso nutricional extra. O Dr. Whitney explica que a proteína de colagénio ou uma proteína à base de plantas deve ser utilizada em vez do soro de leite devido à sua estreita ligação à acne.

Eu adorei esta bebida refrescante 3 vezes esta semana como um tratamento pós-treino. Mas funciona perfeitamente para um pequeno-almoço nutritivo, ou mesmo um lanche da tarde.

Por favor, desfrutem os meus amigos!

Dandelion Green Smoothie

Tempo de preparação 5 minutos

p>Tempo total 5 minutos

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Tamanho de serviço 1

Ingredientes

  • 1 ch√°vena de √°gua filtrada
  • 1 ch√°vena de folhas de dentes-de-le√£o picados
  • 1 banana
  • 1 ch√°vena de bagas frescas ou congeladas
  • 1 colher de sopa de p√≥ de prote√≠na de colag√©nio marinho ou de um p√≥ de prote√≠na vegetal
  • 1 colher de sopa de mel opcional
  • 1 pitada de canela

Instru√ß√Ķes

  1. p>p> Colocar todos os ingredientes excepto canela num liquidificador e misturar até ficar macio (cerca de 45 segundos).

  2. p>p>Deite num copo alto e encha com canela.

GreenLionSmoothie

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