Diminuição da libido nas mulheres: causas, dicas e tratamentos


Se falarmos abertamente de problemas erécteis masculinos, que dizer do desejo e das perturbações da libido nas mulheres?

Muitas vezes abordadas com mais contenção, as perturbações da libido nas mulheres parecem ser um assunto ainda tabu e não bem dominado pelos principais intervenientes. E porquê?

A primeira razão parece fisiológica. Se as perturbações masculinas são geralmente mecânicas, as perturbações femininas são menos óbvias e frequentemente psicológicas. Se os homens tiverem uma certa facilidade em reparar nos seus possíveis problemas de erecção (!), as mulheres tendem antes a explicar a sua falta de desejo com várias e variadas razões.

E no entanto (por uma vez!), não existe qualquer disparidade entre homens e mulheres. De facto, de 10 e 50% das mulheres adultas experimentarão problemas de desejo e baixa libido uma vez na vida.

De onde vêm as “perturbações de desejo sexual (SDD) e as perturbações de excitação (DE)?

As causas das SDD são múltiplas. Fisiológicos, psicológicos ou hormonais, sendo os principais a menopausa, a amamentação, as consequências do parto ou o uso de contraceptivos. Mas excesso de trabalho, tarefas diárias em casa, fadiga, carga mental e falta de tempo são factores declarados por especialistas como “assassinos da libido”

O que fazer em caso de desordem da libido? Aqui estão algumas dicas fáceis de implementar!

Saber você mesmo as perguntas certas:

O primeiro passo no tratamento de uma desordem de desejo reside, antes de mais nada, em fazer o diagnóstico. Comece por fazer a si próprio as perguntas certas: ainda está a sentir prazer? As brincadeiras sexuais são sempre iniciadas pelo seu cônjuge ou também por si? Há quanto tempo é que não tem um orgasmo? Pensa no seu cônjuge

Fale, fale, fale

Fale o mais depressa possível e sem tabus com o seu parceiro, um amigo e mesmo se possível com o seu ginecologista ou um sexólogo. Falar francamente irá libertá-lo de um fardo desnecessário. Também permitirá ao seu parceiro evitar sentir-se culpado e sentir-se menos culpado por esta situação particular. Falar é frequentemente o primeiro passo para a cura, de modo a tornar este “segredo” um problema conhecido do seu parceiro. De um “segredo”, a sua baixa libido tornar-se-á um problema de casal, onde são necessárias duas pessoas para lhe pôr um fim e tentar remediá-lo.

Fale sobre as suas relações sexuais

Fale sobre as suas práticas sexuais, o que gosta, o que não gosta sobre a sua “rotina sexual”. Ao discutir abertamente o que gosta, o que deseja, o seu parceiro estará certamente mais atento/consciente dos seus desejos, das suas fantasias. Estas pequenas mudanças nas suas práticas sexuais irão certamente ajudar a despertar a sua libido.

Toma conta de ti

Mima-te! Cuide de si, vá fazer uma massagem, vá ao cabeleireiro, faça tudo o que o ajuda a sentir-se bem, a sentir-se belo, a sentir-se desejável! Estes pequenos momentos só para si são muito eficazes para o ajudar a escapar ao seu stress diário. Além disso, nada como sentir-se belo e desejável para recuperar o seu sex appeal e alguma auto-confiança.

Dê a si próprio um presente

Sim! A masturbação é muito importante para recuperar uma libido cumprida. Aprenda a fazer-se sentir bem, a conhecer o seu corpo e o que gosta, o que o faz ejacular. É muitas vezes você que terá de dar o primeiro passo para despertar a sua libido, por isso… é tempo de se entregar!

E se quiser uma ajudinha…

P>Primeiro de tudo, nunca o repetiremos: fale com um especialista, o seu ginecologista ou um sexólogo! Se quiser experimentar tratamentos naturais antes de ir consultar, favorece os tratamentos naturais e especialmente não se deixe enganar por contrafacções que podem ter efeitos secundários graves e ser prejudiciais à sua saúde.

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Maca, guaraná, gengibre, canela são entre outros utilizados para aumentar a ingestão de Vitamina B6, essencial para o funcionamento geral do mecanismo sexual feminino. Uma combinação vencedora para permitir a todo o organismo uma melhor receptividade aos estímulos sexuais, bem como uma intensificação do desejo.

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