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p>Embora todos estejamos conscientes, da necessidade de beber água várias vezes ao dia, desconhecemos, por outro lado, as consequências de beber demasiado pouco.

Nervosismo, pele baça e capacidades intelectuais enfraquecidas, aqui é suficiente para que se queira atirar para a água”

Fatiga:

Desidratação, causa um abrandamento da actividade enzimática (proteína que catalisa uma reacção bioquímica) no corpo, causando fadiga.

Baixo desempenho cerebral:

Um estudo foi realizado em 2011 no Institute of Psychiatry do King’s College London, os cientistas aperceberam-se de que os cérebros dos adolescentes que não bebiam água, tinham mais dificuldade em resolver um problema e concentrar-se do que quando os mesmos adolescentes tinham hidratado devidamente. Em suma, para melhor desempenho nos estudos ou no trabalho, não hesite em beber muita água!

Asma e Alergias:

ashme waterUm corpo desidratado, restringe as vias respiratórias para poupar água. De facto, o nível de histamina produzido pelo corpo perde cada vez mais água.

(Histamina é uma amina natural, que é uma molécula sinalizadora, ela transfere informação para o sistema imunitário da pele, estômago e cérebro de vertebrados)

Problemas da pele:

Desidratação prejudica a eliminação de toxinas da pele e torna-a mais vulnerável a todas as doenças de pele, incluindo psoríase e dermatite, bem como rugas e descoloração.

É também aconselhável, no caso da acne ou para uma tez baça, este gesto estimula os órgãos de eliminação como o fígado, os rins ou mesmo os intestinos, evitando assim o aparecimento de imperfeições e restaurando o brilho da pele. Um reflexo primordial que deve contudo ser combinado com um ritual de beleza adaptado ao seu tipo de pele.

Pressão do sangue:

O sangue é normalmente composto por cerca de 92% de água quando o corpo está totalmente hidratado. Quando desidratado, o sangue torna-se mais espesso, o que causa resistência ao fluxo sanguíneo e leva a uma tensão arterial elevada.

Colesterol elevado:

Quando o corpo está desidratado, produzirá mais colesterol para evitar a perda de água das células.

Problemas urinários ou renais:

Com um corpo desidratado, a acumulação de resíduos ácidos e toxinas cria um ambiente onde as bactérias prosperam, tornando a bexiga e os rins mais susceptíveis a infecções, inflamações e dores.

Desordens digestivas:

Falta de água e minerais alcalinos, tais como cálcio e magnésio, podem levar a uma série de desordens digestivas, incluindo úlceras, gastrite e refluxo ácido.

Constipação:

Quando se fica sem água, o cólon é uma das principais áreas do corpo para extrair água para fornecer fluidos para outras funções essenciais do corpo. Sem água suficiente, os resíduos movem-se através do intestino grosso muito mais lentamente ou por vezes não se movem, resultando na obstipação.

Dor ou rigidez das articulações:

Todas as articulações são cobertas com cartilagem que é composta principalmente de água.

Quando o corpo está desidratado, a cartilagem é enfraquecida e a reparação das articulações é lenta, levando a dor e desconforto.

Ganho de peso:

Quando as células estão desidratadas, são privadas de toda a energia que as torna inactivas. Portanto, as pessoas tendem a comer mais quando, na realidade, o corpo tem sede.

Um estudo realizado em 2010 com 45 adultos pelo Institute of Public Health and Water Research descobriu que beber dois copos de água antes de cada refeição consome 75-90 calorias do que se come e diminui o apetite. Em suma, é aconselhável para aqueles que querem emagrecer, favorecer a água potável antes das refeições.

Os investigadores estimam que ao longo de um ano, uma pessoa que aumentou o seu consumo de água em 1,5 litros por dia terá queimado mais 17400 calorias, para uma perda de peso de cerca de 2,5 quilos.

Envelhecimento prematuro:

Quando se está cronicamente desidratado, os órgãos do corpo, incluindo a pele, que é o seu maior órgão, começam a murchar prematuramente, como uma planta que não recebe água. A elasticidade da pele deve-se principalmente ao seu nível de hidratação. Se beber água suficiente ao longo do dia, a sua pele ganhará elasticidade, o que limitará o aparecimento de linhas finas e rugas.

Estar de mau humor:

A água também desempenha um papel no humor! Um estudo de 2009 realizado na Universidade Tufts numa equipa de homens e mulheres, com condições físicas iguais, provou que durante uma actividade desportiva, os candidatos que não bebiam água estavam rapidamente cansados, agressivos, tensos e deprimidos. Se tomarmos um caso menos extremo como a vida diária de uma pessoa activa, a ausência de água durante o dia também pode gerar uma sensação de mau humor e aborrecimento. Quer ser mais agradável, mais amigável com o seu semelhante, beber bem…água, claro!

Em resumo:

composição da água do corpo

Composta por uma média de 60 a 70% de água, o corpo humano não pode de forma alguma prescindir deste elemento essencial ao seu bom funcionamento. Se o consumo de água é recomendado para manter a linha e ter uma pele bonita, recomenda-se também que se mantenha em boa saúde. De facto, a água é um aliado essencial para o corpo eliminar toxinas e reduzir o risco de cancro, ataques cardíacos e disfunções renais.

Did you know?

Factores que requerem um maior consumo de água são: exercício, ambiente, doenças, gravidez, amamentação.

Em média um adulto perde cerca de 10 copos de água por dia, apenas por respirar, suar, urinar e eliminar, desperdício.

Não hesite mais faça um favor a si próprio, beba…. água, claro! ;), mesmo com gás, também é bom!!

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