O body jam : um cocktail de danças bem abanadas !

Exercitar e construir músculo, tudo sobre uma música que impulsiona ! Essa é toda a promessa da compota corporal é uma aula – uma mistura de fitness e dança. Um cocktail saboroso de todas as tendências, o doce de corpo é irresistível!

O doce de corpo, o que é?

A Nova Zelândia continua a seduzir com os programas Les Mills que concebem, sob a supervisão médica da Universidade de Medicina de Auckland, exercícios coreografados com objectivos específicos.

Body Attack para aqueles que gostam de exercícios de resistência muscular, equilíbrio corporal para aqueles que gostam de ginásios suaves… Todos podem encontrar uma turma de que gostem. E para aqueles que gostam de dançar, a compota corporal é perfeita para dançar enquanto constrói músculos para a música de todo o mundo. Hip hop, salsa, funk, discoteca, latino… A turma tem o ar de um musical.

Para quem é?

Homem, mulher, criança… A aula é acessível a todos, mesmo àqueles que não se sentem confortáveis com a dança.

Quais são os benefícios e limitações?

Ao mover o seu corpo, melhora a sua forma. A compota corporal oferece exactamente isso, suando! Se o suor estiver na ordem do dia, as coreografias são menos complicadas do que à primeira vista. A memorização dos passos é fácil para que todos possam soltar-se. Todos retêm ao seu próprio ritmo e quem não estiver a ter um bom desempenho num mandato pode compensar o seguinte: o tema muda de três em três meses.

O principal é o entretenimento, o prazer da mudança, nem sequer temos de provar o nosso talento.

Também, há pouco impacto. Mas se tiver dores no tornozelo, costas ou ancas, não hesite em consultar o seu médico para se certificar de que não agrava nada ao fazer esta actividade. Com a compota corporal, mesmo os menos atléticos ficarão viciados. Abrir caminho para a mistura musical e a amplitude do movimento!

Quais são os exercícios praticados durante uma sessão?

Lúdico e suavizante, combina os benefícios da dança e da boa forma física. Graças aos ritmos frenéticos, o alongamento básico e o reforço muscular clássico tornam-se divertidos!

A compota corporal afina os músculos e aprende a coordenar de forma divertida e de bom humor. Os exercícios dinâmicos e cardiovasculares podem ser impressionantes no início. No entanto, a sessão de uma hora não é feita apenas de passagens fortes, mas também de passagens suaves que permitem a recuperação.

Onde praticar o Body jam?

Como todas as aulas Les Mills, o Body jam é oferecido na maioria dos ginásios.

  • Em Paris: Neoness, CMG, Cercles de la forme, Freeness, Magic Form etc;
  • Em Lyon e subúrbios: WellNess, Win Fitness, Proxiforme, Ucanfit, New York Health Club, L’Appart Fitness;
  • em Bordeaux: Elevate Premium Fitness, Sport One;

    em Marselha: BodyPulse, Wellness Sport Club, Le Cube Prado.

Descubra mais sobre o seu ginásio!

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