Romper los lazos de la dependencia emocional | Institut dhipnosis Pau – Anglet

dependencia emocional

¡Este ejercicio es eficaz para ayudarte a romper los lazos de dependencia emocional con una persona o situación!

El propósito de este ejercicio es crear el espacio para una relación basada en la igualdad, el amor incondicional, el respeto y la libertad.

Actúa sobre nuestro subconsciente, y nos permite liberarnos de nuestras emociones negativas cortando los vínculos de apego tóxicos que nos impiden avanzar con serenidad.

Este protocolo se basa en la técnica de las cerillas de Jacques Martel.

Diferencias entre amor y dependencia emocional

No hay que confundir el amor con la dependencia emocional.

El verdadero amor debe ser incondicional. Es, en cierto modo, una entrega desinteresada y desprendida de uno mismo, que consiste en compartir recíprocamente los sentimientos sin querer controlar al otro y sin querer cambiarlo.

La dependencia afectiva es un vínculo tóxico que dificulta la relación. Corresponde a un deseo de controlar a los demás, de imponer nuestras exigencias al otro en lugar de expresar nuestras necesidades.

La dependencia emocional genera emociones negativas como la tristeza, la ira, la envidia, el odio, la ansiedad… Todas estas emociones crean sufrimiento consciente o inconsciente.

Cortar los lazos de dependencia emocional que tenemos con una persona no pone en duda el amor que le tenemos. Por el contrario, si hay amor, eliminar las ataduras dependientes no hará más que reforzar ese amor.

Cortar esas ataduras es como soltar para poder dar un paso atrás y liberarnos. Esto nos llevará a una mayor libertad personal para nosotros, pero también para la otra persona. Así estaremos más disponibles para ayudar a los que queremos de verdad.

Ritual para romper los lazos de dependencia emocional

Anota durante 2 semanas todos los recuerdos y emociones

Dibuja una tabla en la que escribirás todos tus pensamientos, recuerdos y características de la persona con la que estás haciendo este protocolo.

Anota todo lo bueno en la columna positiva, y todo lo malo en la columna negativa. Además de los recuerdos que surgirán espontáneamente, puedes pedirle conscientemente a tu subconsciente que te traiga recuerdos.

Intenta escribir algo cada día, para formarte una «imagen» completa de la persona.

Positivos: recuerdos, emociones, características de la persona… Negativos: recuerdos, emociones, características de la persona……
Nota: __________________ Note: __________________

Romper dependencias

Tómate tiempo para hacer esto en un lugar tranquilo, sin que te molesten. Es importante realizar todo el proceso con amor y respeto, hacia ti mismo y hacia la otra persona.

  1. Revisa todo lo que anotaste en la carta.
  2. Da las gracias por todo lo bueno que ha hecho la persona, por todos los buenos recuerdos, por todos los aspectos positivos de la misma
  3. Perdona a la persona por todo lo malo que ha hecho, por los malos recuerdos, sus aspectos negativos
  4. Pide perdón a la persona por todo lo malo que has hecho
  5. Destruye las hojas de papel y tiraellos
  6. Continuar con el ritual del hombre del partido

El hombre del partido

  1. Consigue una hoja de papel y dibújate a ti mismo en forma de «hombre cerilla», es decir, en un dibujo infantil
  2. Debajo de este dibujo, escriba su nombre y apellido
  3. Al lado de este hombre, dibuje otro hombre y escriba el nombre y apellido de la otra persona debajo
  4. Alrededor de cada representación, dibuje un círculo de luz (como un sol infantil). Estos círculos simbolizarán el deseo de lo mejor para el otro y para mí.
  5. Luego dibuja un gran círculo de luz que rodeará a los dos primeros, para simbolizar el deseo de lo mejor para todos
  6. Pide a tu mente subconsciente que te muestre cómo son las conexiones entre tú y la persona. Puedes imaginarlos como venas, cables, raíces, enlaces energéticos (chakras), etc.
  7. Dibuja estos enlaces que te conectan con la otra persona
  8. Con unas tijeras, corta el papel por la mitad, separando a los dos hombres. Y decir en voz alta: «¡Ya está, está hecho!»
  9. Dar las gracias a la otra persona, porque hemos aprendido de nosotros mismos, a través del otro, siendo el otro un símbolo del espejo para nosotros mismos.
  10. ¡Y ya está! ¡Los lazos tóxicos se han roto! En este punto, el trabajo está hecho, los lazos de dependencia se han roto. Puedes deshacerte de los trozos de papel como consideres oportuno.

    Después de cortar los lazos de dependencia emocional

    • Es importante no contar a otra persona el ritual para no perturbar el proceso subconsciente.
    • Durante 3 días, dúchate varias veces al día, para limpiarte simbólicamente de cualquier energía negativa.
    • Puedes escribir una carta a la persona, escribe todo lo que siempre quisiste decirle. Léela, luego destruye la carta y tira los trozos.
    Rompe los lazos de la dependencia emocional

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